Antes del viaje

Medidas de prevención antes del viaje

1. Preparación para personas con condiciones de salud particulares

   Si tienes una condición médica preexistente, sigue estas recomendaciones:

   • Consulta médica previa: Es fundamental visitar a tu médico antes del viaje, especialmente si padeces enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes o afecciones cardíacas o respiratorias. Asegúrate de recibir orientación sobre cómo manejar tu condición durante el viaje.
   • Botiquín personal: Lleva contigo un botiquín con tus medicamentos recetados y otros medicamentos de uso general que puedas necesitar, como analgésicos, antihistamínicos y antiinflamatorios. No olvides incluir copias de tus recetas médicas y los nombres genéricos de los medicamentos en caso de necesitar reabastecimiento.
   • Información a la agencia o al guía: Informa a tu agencia de viajes o a tu guía sobre cualquier condición especial que requiera atención o precauciones adicionales, como alergias graves o restricciones de movilidad.
   • Seguro médico internacional: Si viajas al extranjero, verifica que tu seguro de salud cubra emergencias en tu destino y considera contratar un seguro de viaje con cobertura médica integral.

2. Prevención del mal de altura o soroche

   El mal de altura puede afectar a cualquier persona que ascienda rápidamente a altitudes superiores a los 2.500 metros sobre el nivel del mar. Para minimizar sus efectos:

   • Aclimatación progresiva: Evita realizar esfuerzos físicos intensos durante las primeras 24 a 48 horas en altura. Si es posible, programa tu llegada con algunos días de anticipación para permitir una adaptación gradual.
   • Hidratación constante: Bebe suficiente agua durante el día para mantenerte hidratado. Evita las bebidas alcohólicas y limita las que contienen cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
   • Alimentación equilibrada: Opta por comidas ligeras y ricas en carbohidratos, como cereales, quinua y frutas. Evita los alimentos grasos o pesados que puedan dificultar la digestión.
   • Remedios naturales: Las infusiones de hoja de coca o muña pueden ayudar a aliviar algunas molestias relacionadas con el mal de altura.
   • Medicación preventiva: Consulta con tu médico sobre el uso de acetazolamida, conocida comercialmente como Diamox, para prevenir o tratar los síntomas del soroche.

3. Prevención de náuseas, mareos y otros malestares

   En zonas montañosas o selváticas, algunos viajeros pueden experimentar mareos o malestar estomacal. Para prevenirlos:

   • Evita las comidas pesadas antes de viajar por carretera o de realizar caminatas largas. Opta por alimentos de fácil digestión.
   • Usa ropa adecuada: En zonas de altura, vístete en capas para adaptarte a las variaciones de temperatura. En la selva, utiliza ropa ligera, transpirable y de manga larga para protegerte de los insectos.
   • Medicación para el mareo: Si eres propenso a sufrir mareos durante trayectos largos y sinuosos, consulta con tu médico sobre el uso de medicamentos como dimenhidrinato o meclizina.
   • Descanso suficiente: La fatiga puede intensificar los síntomas del mal de altura y del mareo.

4. Precauciones en zonas selváticas

   Si tu destino incluye la selva amazónica o regiones tropicales, sigue estas recomendaciones:

   • Repelente de insectos: Utiliza un repelente con DEET o icaridina para prevenir picaduras y reducir el riesgo de enfermedades como el dengue, la malaria y la fiebre amarilla.
   • Vacunas recomendadas: Consulta con tu médico sobre las vacunas contra la fiebre amarilla, la hepatitis A y B, la fiebre tifoidea, la rabia y el tétanos.
   • Evita el contacto con la fauna silvestre: Algunos animales pueden ser portadores de enfermedades. Mantén una distancia prudente y evita alimentarlos.
   • Consumo de agua segura: Bebe únicamente agua embotellada o purificada para evitar infecciones estomacales y enfermedades transmitidas por el agua.